Mau Punya Anak Sehat dan Cerdas? Lakukan Hal-hal Berikut

Saat memiliki anak, Anda perlu menjadikannya sebagai prioritas utama. Termasuk dalam hal nutrisi dimana sangat penting bagi proses tumbuh kembangnya. Pada bayi misalnya, nutrisi ASI yang didapat sangat perlu diperhatikan agar bisa diserap secara optimal oleh sang bayi. Tak jarang pula ibu yang beli obat folamil gold kapsul di Goapotik demi mendapatkan kualitas ASI yang lebih baik. Tapi, disamping cara tersebut, ada pula beberapa nutrisi yang perlu dikonsumsi agar Anda bisa memiliki ASI yang lebih baik. Sebelum mengetahui nutrisi yang perlu dikonsumsi, cek juga link berikut ini ya www.guesehat.com/inilah-tahapan-perkembangan-motorik-anak-usia-dini 

Sayuran Hijau

Jika Anda ingin hidup sehat, maka jagalah selalu asupan nutrisi sehari-hari. Selain mengonsumsi makanan hewani, lengkapi juga asupan nutrisi dengan mengonsumsi sayuran hijau. Karena, sayuran hijau memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh terutama bagi ibu yang tengah menyusui.

Sayuran hijau mengandung nutrisi penting bagi bayi namun juga rendah kalori hingga tidak membuat berat badan sang ibu meningkat dengan cepat. Didalam sayuran hijau terkandung vitamin C, A, E, K dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh sang bayi. Tak hanya itu, sayuran juga mengandung antioksidan yang baik untuk sang ibu. Usahakan untuk rutin mengonsumsi sayuran hijau setiap harinya agar nutrisi baik yang terkandung didalamnya bisa didapat tubuh.

Biji bijian

Mengonsumsi biji-bijian utuh seperti oatmeal atau granula mungkin belum menjadi kebiasaan mayoritas orang di Indonesia. Sebab, orang Indonesia masih terbiasa untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat seperti nasi. Padahal, biji-bijian juga penting bagi tubuh terutama bagi para ibu menyusui karena bisa menjaga kesehatan tubuh dan membantu meningkatkan kualitas ASI sang ibu.

Kemampuan biji-bijian seperti oatmeal, roti, pasta dan granula untuk meningkatkan kualitas ASI tak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. Makanan-makanan tersebut merupakan sumber vitamin B, mineral dan Serat yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui. Ketika rutin mengonsumsi serat, ibu menyusui akan merasakan kenyang lebih lama dan menjaga berat badan agar tidak berlebih. Selain itu, vitamin B dan mineral dari biji-bijian juga sangat dibutuhkan oleh sang bayi sehingga perlu dikonsumsi agar ASI Anda berkualitas.

Selain mengonsumsi dua makanan diatas, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan folamil Gold kapsul. Sebab, Goapotik menyediakan beragam obat yang Anda butuhkan. Tak hanya itu, Goapotik juga menawarkan promo obat luka bakar di goapotik dengan harga yang sangat menggoda.

 

Related Post

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*